5.29世界肠道日 让我们一起来关注肠道健康（二）
肠道——谁忽视谁遭殃
肠道疾病不可忽视——
2008年一项全球性的流行病学调研显示
中国人的胃肠不适高于全球平均水平;
70%左右的都市人存在着不同程度的胃肠不适;
有胃肠不适的人常常会感到焦虑、抑郁等，生活质量明显下降。
据《生命时报》调查显示，每10个中国人中就有1人受肠道问题影响。
消化门诊有超过50%的病人患的是功能性胃肠不适，以腹胀、腹泻和便秘为主要症状。
传统中医说：“欲无病，肠无渣;欲长寿，肠常清。”
肠道是人体内最大的微生态环境，它的正常或失调，对人体的健康和寿命有着举足轻重的影响。
一、它是消化器官
我们吃的食物，从进入口腔到变成便便，需要24-72小时，走完一条长约9米的旅程。不要小看其中每一厘米消化道的作用，每个环节都要丝丝入扣。肠道犹如一部精密的机器，将食物里的营养充分吸收，转化为对人体有益的物质。
因此，肠道就是我们的能量补给站，如果肠道吸收出现了故障，轻则身体有小恙，重则危及生命。
二、它是免疫器官
肠道是人体最大的免疫器官——
细菌多，大概1000多种，多达1014个，是人体细胞的10倍;
抗体多，人体2/3的抗体都存在与肠道中;
免疫细胞多，健康人体中60%-70%的免疫细胞和免疫球蛋白都集中在肠道中。
始终是个战场
病从口入，东西吃进肚子以后，肠胃才是人体中最直接接触各类外来细菌、病毒、有害物质的地方，肠道除了要消化吸收营养，还要负责抵御这些有害菌和毒素的入侵，所以它绝对是我们身体免疫的主战场。
两道屏障一个加持——
薄薄的肠粘膜就是第一道物理屏障，与肠腔内各种坏菌及有毒物质保持距离，保护着我们的肠道;
肠壁上密布着的井然有序的免疫细胞，可以通过益生菌的刺激，进而激活，使它们到全身发挥作用。
肠道是我们免疫力的主要培训基地，益生菌是培训员，可以说，益生菌就是免疫使者。
肠道内环境紊乱会导致免疫紊乱，有统计发现，95%以上的感染性疾病和非感染性疾病都与肠道有关，免疫紊乱是许多非感染性疾病如自身免疫疾病、过敏和肿瘤的原因。
三、它是第二大脑
肠道中分布着一亿个以上的神经细胞，拥有完善的信息接收系统，是除了大脑之外，最敏感细腻的人体器官。所以，无论你是高兴还是难过，肠子都能直接感受到。如果你吃了不该吃的，肠道会立即辨别出来，并自动快速做出反应，先换肠胃蠕动及胃酸分泌，迫使你呕吐或者排泄。同时还会分泌出饱食荷尔蒙，让你没有再吃东西的心情。
肠道就像第二大脑，操纵着肠胃蠕动、血液流速、消化液分泌和各种荷尔蒙。
你的情绪肠道都知道
科学家发现，很多肠道疾病都和人的情感经历相关。情感经历坎坷的人罹患肠道疾病的几率会增加。而女性肠道疾病的发病率普遍高于男性，因为女性比较敏感，容易产生焦虑情绪。当肠胃感觉到这些负面情绪时，就会直接用痉挛和腹泻来做出反应，引起肠胃不适等症状。
没有细菌的肠道不是好肠道
人体肠道中每天都有着超过百兆的各种细菌在相互战斗角力，大致可以分为有益菌、有害菌和中性菌三类。有益菌和有害菌在激烈的战斗中不断扩大自己的势力范围，而中性菌则在观望，谁占优势，就立即倒向优势一方。
有益菌：乳酸菌、双歧杆菌等;
有害菌：金黄色葡萄球菌、赤痢菌、伤寒菌、病原性大肠杆菌等;
中性菌：类杆菌、链球菌和一些非病原性大肠菌等。
强健人——有益菌70%，中性菌15%，有害菌15%
普通人——有益菌25%，中性菌50%，有害菌25%
便秘人——有益菌15%，中性菌20%，有害菌65%
癌症病人——有益菌10%，有害菌90%
